いつものように朝ごはんを食べていると、あることに気がついた。
ここ一年くらい毎日、朝ごはんだけ同じようなものばかり食べている。
ご飯にインスタントのお味噌汁、瓶詰めのシャケフレークとたまに納豆。
朝は色々準備することがあって忙しいので、ある程度メニューが決まっていると楽ちん。
友達がこんなことを言っていた。
「朝は食欲ないんだよね。朝ごはんは食べていないよ。」
確かに私にも朝に食欲がない時がある。けれど食べることが習慣になっており、毎日同じ量食べている。
「体が求めているものを食べるのが一番良い」とよく聞くが、お腹すいていない時は、食べない方がいいのだろうか？
お腹が空いていなくても食べているせいか、私はお腹の調子が良くない。
食習慣変えてみようかな。
